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KHELNEWZ SPECIAL ARTICLE एथलीट और बैलेंस्ड व न्यूट्रिशनल डाइट कितनी जरूरत
विशेष आर्टिकल डॉ मार्टिना जॉन की कलम से
स्पोर्ट्स फिजियो और कंसल्टेंट प्रैक्टिशनर संजीवनी हॉस्पिटल
जिस तरह से हर मनुष्य को न्यूट्रिशन की जरूरत होती है, वैसे ही स्पोर्टस न्यूट्रिशन (sports nutrition) एथलेटिक सफलता की नींव है। यह वह न्यूट्रिशन प्लान है, जो एथलिटस की अच्छी परफॉरमेंस में मदद करता है। इससे एथलिट को सही फ़ूड, एनर्जी, नुट्रिएंटस और तरल पदार्थ मिलते हैं। न्यूट्रिशन एथलिट के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि सही आहार उनकी स्ट्रेंथ, ट्रेनिंग, परफॉरमेंस और रिकवरी पर प्रभाव डालता है।
क्यों जरूरी है स्पोर्टस न्यूट्रिशन (Sports nutrition)?
सही न्यूट्रिएंटस (nutrients) का सेवन करना सबके लिए जरूरी है और ऐसे लोगों के लिए तो यह खास तरह से आवश्यक है जो किसी खेल का हिस्सा है। क्योंकि, इनका प्रभाव उनकी परफॉरमेंस पर भी पड़ता है। हालांकि, एथलिटस के लिए कुछ खास डायट नियम भी हैं जैसे उन्हें व्यायाम से दो घंटे पहले भोजन करना चाहिए और उनके आहार में कार्बोहायड्रेट अधिक, वसा कम और प्रोटीन की मात्रा मध्यम होनी चाहिए।
