Health, Fitness & Diet Sports Update

WOMENS DAY SPECIAL ARTICLE BY DR. MARTINA JOHN Core and pelvic floor strength is integral to athletic performance

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

CHHATTISGARH SPORTS NEWS

WOMENS DAY SPECIAL ARTICLE BY DR. MARTINA JOHN- Core and pelvic floor strength is integral to athletic performance

The demands of every sports are different but the one thing that is integral to athletic performance is your core and pelvic floor strength.

pelvic floor muscles are part of your core and contribute to your overall core strength and stability. The core can be thought of as an anatomical box composed of numerous muscle groups. Including the abdominals in the front, the paraspinal and gluteal muscles in back, the diaphragm at the top, and the hip girdle and pelvic floor muscles at the bottom.

Your pelvic floor is located at the base of your pelvis and creates a hammock to support your abdominal cavity by connecting from your pubic bone to your tailbone, and to your sit bones.

Why is this important for athletic performance and sports?

How the pelvic floor muscles help with athletic performance:

Improves strength and lumbopelvic stability which allows for improved coordination and power through your upper and lower extremities

Higher core and spinal stability provides a more stable base, which allows the force generated by the upper or lower extremity muscles to be more efficiently transformed into work.

When the core is unstable, it will absorb the force generated; thus, less force will be transformed into work. Research has shown that baseball pitchers with better lumbopelvic control demonstrated better accuracy (walks + hits/inning) and endurance (innings pitch).

Other research has proven that improved core strength can improve swing stability and velocity of golf club, racket, or bat movement.

Improves response time and ability to change direction

Increased core stability leads to improved postural control which decreases the time it takes to change positions, change directions, and respond to opponent’s actions.

Helps manage intra-abdominal pressure changes

During impact activities the pelvic floor muscles and abdominal muscles contract to stabilize the torso during movements such as jumping. The pelvic floor helps manage the impact and pressure changes.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Leave a Comment

Your email address will not be published.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

You may also like

Read More

post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ MAHASAMUND DESK संभाग स्तरीय रग्बी प्रतियोगिता में जिला महासमुंद बना चैंपियन 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ MAHASAMUND DESK संभाग स्तरीय रग्बी प्रतियोगिता में जिला महासमुंद बना चैंपियन  संभाग स्तरीय शालेय क्रीड़ा प्रतियोगिता का आयोजन कसडोल में...
Read More
post-image
Latest News Sports Update

KHELNEWZ RAIPUR DESK उत्कृष्ट खिलाड़ी घोषणा की मांग को लेकर प्रतिनिधि मंडल ने खेल मंत्री से किया मुलाकात

CHHATTISGARH SPORTS NEWS KHELNEWZ RAIPUR DESK उत्कृष्ट खिलाड़ी घोषणा की मांग को लेकर प्रतिनिधि मंडल ने खेल मंत्री से किया मुलाकात प्रदेश के उत्कृष्ट...
Read More
post-image
Hockey Latest News Sports Update

KHELNEWZ BILASPUR DESK संभाग स्तरीय नेहरू हॉकी प्रतियोगिता में रायगढ़ तीनों वर्ग में बना चैंपियन 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ BILASPUR DESK संभाग स्तरीय नेहरू हॉकी प्रतियोगिता में रायगढ़ तीनों वर्ग में बना चैंपियन  संभाग स्तरीय नेहरू हॉकी प्रतियोगिता में...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ RAIPUR DESK राष्ट्रीय शालेय भारोत्तोलन स्पर्धा में कुमकुम ध्रुव ने जीता सिल्वर मेडल 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ RAIPUR DESK राष्ट्रीय शालेय भारोत्तोलन स्पर्धा में कुमकुम ध्रुव ने जीता सिल्वर मेडल  राष्ट्रीय शालेय भारोत्तोलन प्रतियोगिता 12 से १६...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ BILASPUR DESK राष्ट्रीय शालेय बास्केटबाल प्रतियोगिता में बिलासपुर के आदित्य शामिल होते हुए जीता गोल्ड मेडल

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ BILASPUR DESK राष्ट्रीय शालेय बास्केटबाल प्रतियोगिता में बिलासपुर के आदित्य शामिल होते हुए जीता गोल्ड मेडल जिला बास्केटबॉल संघ और...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ RAIPUR DESK हरिशंकर शुक्ल कॉलेज के खिलाड़ी फाल्गुनी ने जीता सिल्वर 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS KHELNEWZ RAIPUR DESK हरिशंकर शुक्ल कॉलेज के खिलाड़ी फाल्गुनी ने जीता सिल्वर  21वी जुनियर महिला/पुरूष भारोत्तोलन प्रतियोगिता १३,१४ और 15 अक्टूबर...
Read More
post-image
Hockey Latest News Sports Update

KHELNEWZ RAJNANDGAON DESK वेस्ट जोन सब जूनियर हॉकी में महाराष्ट्र, राजस्थान मध्यप्रदेश की गर्ल्स टीम रही विनर 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ RAJNANDGAON DESK वेस्ट जोन सब जूनियर हॉकी में महाराष्ट्र, राजस्थान मध्यप्रदेश की गर्ल्स टीम रही विनर  बालक वर्ग में मध्यप्रदेश,...
Read More
post-image
Hockey Latest News Sports Update

KHELNEWZ RAJNANDGAON DESK एनआईएस टॉपर बने मृणाल, खेल के साथ पढ़ाई मे भी अव्वल

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ RAJNANDGAON DESK एनआईएस टॉपर बने मृणाल, खेल के साथ पढ़ाई मे भी अव्वल एशिया के सबसे बड़े खेल संस्थान नेशनल...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ BILASPUR DESK हॉलीक्रॉस सीनियर सेकेंडरी स्कूल में धूमधाम से मना राष्ट्रीय खेल दिवस 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ BILASPUR DESK हॉलीक्रॉस सीनियर सेकेंडरी स्कूल में धूमधाम से मना राष्ट्रीय खेल दिवस  हॉलीक्रॉस सीनियर सेकेंडरी स्कूल लालखदान में मेज़र...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ RAIPUR DESK राष्ट्रीय किकबाक्सिंग स्पर्धा में व्यायाम शिक्षिका एवं अंतर्राष्ट्रीय रेफरी छत्तीसगढ़ की पूजा हुई सम्मानित

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ RAIPUR DESK राष्ट्रीय किकबाक्सिंग स्पर्धा में व्यायाम शिक्षिका एवं अंतर्राष्ट्रीय रेफरी छत्तीसगढ़ की पूजा हुई सम्मानित वाको इंडिया किकबाक्सिंग फेडरेशन...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ BILASPUR DESK राज्य स्तरीय थांग-ता मार्शल आर्ट्स का ओवरआल चैंपियन बना बिलासपुर 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ BILASPUR DESK राज्य स्तरीय थांग-ता मार्शल आर्ट्स का ओवरआल चैंपियन बना बिलासपुर  150 खिलाड़ियों ने किया स्पर्धा में हिस्सेदारी  राज्य...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ RAIPUR DESK छत्तीसगढ़ के 6 एथलीट्स भाग लेंगे सीनियर नेशनल फेडरेशन कप मे   

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ RAIPUR DESK छत्तीसगढ़ के 6 एथलीट्स भाग लेंगे सीनियर नेशनल फेडरेशन कप मे               ...
Read More
post-image
Hockey

हॉकी में सुविधाओं के विस्तार एवं सफल आयोजनों से राष्ट्रीय स्तर पर खिलाड़ी बना रहे पहचान

भारत के राष्ट्रीय खेल हॉकी में छत्तीसगढ़ के कई होनहार खिलाड़ी राष्ट्रीय एवं अंतराष्ट्रीय स्तर पर बेहतरीन प्रदर्शन कर चुके है। प्रदेश के हॉकी...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ MAHASAMUND DESK राज्य स्तरीय योगा स्पोर्ट्स प्रतियोगिता में जिले के भरत को मिला सिल्वर मेडल

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ MAHASAMUND DESK राज्य स्तरीय योगा स्पोर्ट्स प्रतियोगिता में जिले के भरत को मिला सिल्वर मेडल छत्तीसगढ़ योगासन स्पोर्ट्स एसोसिएशन द्वारा...
Read More
post-image
Cricket Latest News Sports Update

KHELNEWZ RAIPUR DESK विनु मांकड ट्रॉफी में छत्तीसगढ़ ने बिहार के विरुद्ध दर्ज किये एक तरफ़ा जीत 

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ RAIPUR DESK विनु मांकड ट्रॉफी में छत्तीसगढ़ ने बिहार के विरुद्ध दर्ज किये एक तरफ़ा जीत  बीसीसीआई द्वारा मेंस अंडर...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ RAIPUR DESK बहतराई की तीरंदाजी खिलाड़ी फलक रेसिडेंट प्रोग्राम ऑफ़ टाटा आर्चरी अकादमी के लिए हुई चयनित

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ RAIPUR DESK बहतराई की तीरंदाजी खिलाड़ी फलक रेसिडेंट प्रोग्राम ऑफ़ टाटा आर्चरी अकादमी के लिए हुई चयनित खेल एवं युवा...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ MAHASAMUND DESK राष्ट्रीय शालेय तीरंदाज़ी प्रतियोगिता के लिए जिले से नवलीन, पद्मा, वैशाली एवं जया का हुआ चयन

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ MAHASAMUND DESK राष्ट्रीय शालेय तीरंदाज़ी प्रतियोगिता के लिए जिले से नवलीन, पद्मा, वैशाली एवं जया का हुआ चयन 24वीं राज्य...
Read More
post-image
Latest News Other Sports Sports Update

KHELNEWZ BILASPUR DESK वेस्ट ज़ोन जूनियर एथलेटिक्स चैंपियनशिप छत्तीसगढ़ के एथलीटो ने जीता 34 पदक

CHHATTISGARH SPORTS NEWS  KHELNEWZ BILASPUR DESK वेस्ट ज़ोन जूनियर एथलेटिक्स चैंपियनशिप छत्तीसगढ़ के एथलीटो ने जीता 34 पदक एथलेटिक्स फेडरेशन ऑफ इंडिया के द्वारा...
Read More